Cách lập kế hoạch ăn uống để giảm cân – Hướng dẫn chi tiết

Lập kế hoạch ăn uống có thể là một công cụ hữu ích nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Khi thực hiện đúng cách, nó có thể giúp bạn tạo ra sự thâm hụt calo cần thiết để giảm cân trong khi cung cấp cho cơ thể bạn những thực phẩm bổ dưỡng cần […]

16 cách thúc đẩy bản thân giảm cân

Bắt đầu và tuân theo một kế hoạch giảm cân lành mạnh đôi khi dường như là điều không thể. Thông thường, mọi người chỉ đơn giản là thiếu động lực để bắt đầu hoặc mất động lực để tiếp tục. May mắn thay, động lực là thứ bạn có thể làm việc để gia […]

25 mẹo ăn kiêng tốt nhất để giảm cân và cải thiện sức khỏe

Hãy đối mặt với nó – có vô số thông tin trên Internet về cách nhanh chóng giảm cân và lấy lại vóc dáng. Nếu bạn đang tìm kiếm những lời khuyên tốt nhất về cách giảm cân và duy trì hiệu quả, thì lượng lời khuyên dường như vô tận này có thể khiến […]

20 cách bền vững để giảm cân ở độ tuổi 30

Sức khỏe của bạn nên được ưu tiên hàng đầu trong suốt cuộc đời, kể cả ở độ tuổi 30. Đối với một số người, giảm trọng lượng cơ thể dư thừa có thể cải thiện một số khía cạnh sức khỏe thể chất của họ, bao gồm lượng đường trong máu và huyết áp, […]

BMI có phải là một dự đoán chính xác về sức khỏe không?

Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một công cụ đánh giá sức khỏe tiêu chuẩn ở hầu hết các cơ sở chăm sóc sức khỏe. Mặc dù nó đã được sử dụng trong nhiều thập kỷ như một phép đo sức khỏe dựa trên kích thước cơ thể, nó đã bị chỉ trích rộng […]

Không thể giảm cân Không có vấn đề gì? Đọc cái này ngay bây giờ

Đôi khi giảm cân dường như không thể. Bạn có thể đang theo dõi lượng calo và carbs của mình, ăn đủ protein, tập thể dục thường xuyên và thực hiện tất cả những điều khác được biết là để hỗ trợ giảm cân, nhưng cân vẫn không nhúc nhích. Vấn đề này thực sự […]

Cách Giảm Cân Nhanh Chóng: 3 Bước Đơn Giản Dựa Trên Khoa Học

Nếu bác sĩ đề nghị, có nhiều cách để giảm cân an toàn. Nên giảm cân đều đặn từ 1 đến 2 pound mỗi tuần để quản lý cân nặng lâu dài hiệu quả nhất. Điều đó nói lên rằng, nhiều kế hoạch ăn uống khiến bạn cảm thấy đói hoặc không hài lòng. Đây […]

11 loại trái cây có hàm lượng calo cao, tốt cho sức khỏe giúp bạn tăng cân

Đối với một số người, tăng cân hoặc xây dựng cơ bắp có thể là một thách thức. Mặc dù trái cây thường không phải là nhóm thực phẩm đầu tiên nghĩ đến khi cố gắng tăng cân, nhưng một số loại trái cây có thể cung cấp thêm lượng calo mà cơ thể bạn […]

8 món ăn ngon, bổ dưỡng trên khắp Ấn Độ

Ẩm thực Ấn Độ đã mang đến cho thế giới vô số ẩm thực tuyệt vời – và đặc biệt là định hình căn bếp của tôi. Từ gà sốt bơ đến rogan josh đến biryani, có rất nhiều món ăn Ấn Độ ngon miệng để thêm gia vị cho khẩu vị của mỗi người. […]

TDEE là gì? Cách tính TDEE để giảm cân.

tdee

TDEE là gì? Cách tính TDEE để giảm cân. TDEE cho phép bạn ước tính tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày và giúp bạn tìm ra lượng calo bạn đốt cháy mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng thông tin này để lập kế hoạch cho bữa ăn của mình hoặc để quyết định […]