11 lý do tại sao thực phẩm tươi giúp bạn giảm cân

Không phải ngẫu nhiên mà sự gia tăng nhanh chóng của bệnh béo phì xảy ra cùng thời điểm các loại thực phẩm chế biến sẵn trở nên sẵn có hơn. Mặc dù thực phẩm chế biến cao rất tiện lợi nhưng chúng lại chứa nhiều calo, ít chất dinh dưỡng và làm tăng nguy […]

14 cách đơn giản để vượt qua cao nguyên giảm cân

Để đạt được trọng lượng mục tiêu của bạn có thể khó khăn. Mặc dù ban đầu, cân nặng có xu hướng giảm khá nhanh, nhưng tại một số thời điểm, có vẻ như cân nặng của bạn sẽ không thay đổi. Tình trạng không thể giảm cân này được gọi là quá trình giảm […]

15 sai lầm phổ biến khi cố gắng giảm cân

Giảm cân có thể là một thách thức đối với một số người. Đôi khi bạn có thể cảm thấy như mình đang đưa ra những lựa chọn về lối sống lành mạnh nhưng vẫn chưa đạt được kết quả như mong muốn. Trên thực tế, bạn có thể đang làm theo những lời khuyên […]

Cách lập kế hoạch ăn uống để giảm cân – Hướng dẫn chi tiết

Lập kế hoạch ăn uống có thể là một công cụ hữu ích nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Khi thực hiện đúng cách, nó có thể giúp bạn tạo ra sự thâm hụt calo cần thiết để giảm cân trong khi cung cấp cho cơ thể bạn những thực phẩm bổ dưỡng cần […]

16 cách thúc đẩy giảm cân thành công

Bắt đầu và tuân theo một kế hoạch giảm cân lành mạnh đôi khi dường như là điều không thể. Thông thường, mọi người chỉ đơn giản là thiếu động lực để bắt đầu hoặc mất động lực để tiếp tục. May mắn thay, động lực là thứ bạn có thể làm việc để gia […]

25 mẹo ăn kiêng tốt nhất để giảm cân và cải thiện sức khỏe

Nếu bạn đang tìm kiếm những lời khuyên tốt nhất về cách giảm cân và duy trì hiệu quả, thì lượng lời khuyên dường như vô tận này có thể khiến bạn choáng ngợp và khó hiểu. Từ chế độ ăn kiêng quảng cáo thực phẩm thô đến kế hoạch bữa ăn xoay quanh thức […]

20 cách bền vững để giảm cân ở độ tuổi 30

Sức khỏe của bạn nên được ưu tiên hàng đầu trong suốt cuộc đời, kể cả ở độ tuổi 30. Đối với một số người, giảm trọng lượng cơ thể dư thừa có thể cải thiện một số khía cạnh sức khỏe thể chất của họ, bao gồm lượng đường trong máu và huyết áp, […]

BMI có phải là một dự đoán chính xác về sức khỏe không?

Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một công cụ đánh giá sức khỏe tiêu chuẩn ở hầu hết các cơ sở chăm sóc sức khỏe. Mặc dù nó đã được sử dụng trong nhiều thập kỷ như một phép đo sức khỏe dựa trên kích thước cơ thể. Nó đã bị chỉ trích rộng […]

Không thể giảm cân? Hãy đọc bài này ngay bây giờ

Đôi khi giảm cân dường như không thể. Bạn có thể đang theo dõi lượng calo và carbs của mình, ăn đủ protein, tập thể dục thường xuyên và thực hiện tất cả những điều khác được biết là để hỗ trợ giảm cân, nhưng cân vẫn không nhúc nhích. Vấn đề này thực sự […]

Cách Giảm Cân Nhanh Chóng: 3 Bước Đơn Giản Dựa Trên Khoa Học

Nếu bác sĩ đề nghị, có nhiều cách để giảm cân an toàn. Nên giảm cân đều đặn từ 1 đến 2 pound mỗi tuần để quản lý cân nặng lâu dài hiệu quả nhất. Điều đó nói lên rằng, nhiều kế hoạch ăn uống khiến bạn cảm thấy đói hoặc không hài lòng. Đây […]