Tag Archives: CARB

TẬP TRUNG VÀO CÁC LOẠI THỰC PHẨM LÀNH MẠNH HƠN

Chế độ ăn uống thiếu hụt tạo ra một mối quan hệ độc hại với thực phẩm. Học cách chuyển từ hạn chế không hiệu quả sang ăn các bữa ăn lành mạnh và thỏa mãn. Ăn kiêng tạo ra mối quan hệ độc hại với thực phẩm. Đôi khi ngăn cản quá trình giảm […]

6 CÁCH ĐƠN GIẢN ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG KHOA HỌC

Giảm mỡ bụng là một mục tiêu giảm cân phổ biến. Béo bụng là một loại đặc biệt có hại. Nghiên cứu cho thấy mối liên hệ chặt chẽ với các bệnh như tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim. Vì lý do này, việc giảm mỡ bụng có thể mang lại những lợi ích […]

CARB CÓ PHÙ HỢP VỚI CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH

Carb (Carbohydrate) không xấu. Nhưng một số có thể tốt cho sức khỏe hơn những loại khác. Xem tại sao carb lại quan trọng đối với sức khỏe của bạn? Và bạn nên chọn loại carb nào? Carb thường cho kết quả tồi tệ, đặc biệt là khi tăng cân. Nhưng không phải tất cả […]

CÁCH XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ ĂN KETO

Chế độ ăn Keto dần trở thành từ khóa được nhiều người giảm cân tìm đến. Tại Việt Nam, Keto đang được nhiều bạn trẻ tin tưởng và áp dụng. Để xây dựng chế độ ăn Keto hiệu quả, bạn nhớ dựa trên nguyên tắc ít carb, nhiều chất béo tốt. Từ đó lựa chọn […]

KETO LÀ GÌ? LỢI ÍCH CỦA ĂN KETO

Chế độ ăn Keto dần trở thành từ khóa được nhiều người giảm cân tìm đến. Tại Việt Nam, Keto đang được nhiều bạn trẻ tin tưởng và áp dụng. Cùng tìm hiểu xem Keto mang đến lợi ích gì cho sức khỏe và vóc dáng của bạn nhé. Chế độ ăn Keto là gì? […]

NẠP TINH BỘT MỘT CÁCH THÔNG MINH

1. BỮA SÁNG:  Sau 1 đêm dài, lúc này Insulin đang kém nhạy nhất trong khi nồng độ Cortisol cao. Việc ăn những món nhiều tinh bột như phở, xôi, bánh cuốn … có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái thư giãn do Serotonin (chất dẫn truyền thần kinh) tiết ra. Nhưng Serotonin cũng […]