Khoảng 2/3 số người ở Mỹ thừa cân hoặc béo phì. Tuy nhiên, cũng có nhiều người gặp phải vấn đề ngược lại là quá gầy. Đây là một vấn đề đáng lo ngại, vì thiếu cân có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn như béo phì. Ngoài ra, nhiều người không […]
Tag Archives: lành mạnh
12
Th11
Th11
Sự trao đổi chất của bạn là động cơ hóa học giúp bạn tồn tại. Tốc độ nó chạy khác nhau tùy theo từng cá nhân. Những người có sự trao đổi chất chậm có xu hướng có nhiều calo, nó được lưu trữ dưới dạng chất béo. Mặt khác, những người có […]
Giữ cho sự trao đổi chất của bạn ở mức cao là rất quan trọng để giảm cân và giữ cân nặng phù hợp. Tuy nhiên, một số sai lầm phổ biến trong lối sống có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn. Thường xuyên, những thói quen này có thể khiến […]
12
Th11
Th11
Nếu bạn đã từng cố gắng giảm cân, bạn có thể đã nghe nói rằng cần phải thâm hụt calo. Tuy nhiên, bạn có thể tự hỏi chính xác nó liên quan gì hoặc tại sao nó lại cần thiết để giảm cân. Bài viết này giải thích mọi thứ bạn cần biết về tình […]
12
Th11
Th11
Nếu bạn đã từng cố gắng giảm cân, chắc chắn bạn đã từng nghe về tầm quan trọng của “lượng calo so với lượng calo tiêu thụ”. Khái niệm này dựa trên ý tưởng rằng miễn là bạn ăn ít calo hơn mức đốt cháy, bạn nhất định giảm cân. Tuy nhiên, một số người […]
12
Th11
Th11
Người ta ước tính rằng gần một nửa số người Mỹ trưởng thành cố gắng giảm cân mỗi năm. Một trong những cách tốt nhất để giảm cân là thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, số lượng lớn các kế hoạch ăn kiêng có sẵn có thể khiến bạn khó bắt […]
12
Th11
Th11
Nếu bạn muốn giữ dáng và khỏe mạnh, điều quan trọng là phải tập thể dục thường xuyên. Điều này là do khi thể chất khỏe mạnh có thể làm giảm nguy cơ phát triển các tình trạng sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Ngoài việc giúp bạn sống lâu hơn […]
12
Th11
Th11
Khi bạn đang cố gắng giảm cân, bữa sáng có thể thiết lập giai đoạn cho phần còn lại của ngày. Tiêu thụ sai thực phẩm có thể làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn và khiến bạn thất bại trước khi ngày mới bắt đầu. Mặt khác, ăn đúng loại thực phẩm có […]
12
Th11
Th11
Tùy thuộc vào đối tượng bạn yêu cầu, “ăn uống lành mạnh” có thể có bất kỳ hình thức nào. Có vẻ như tất cả mọi người, bao gồm cả các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, những người có ảnh hưởng đến sức khỏe, đồng nghiệp và các thành viên trong gia đình, đều […]
12
Th11
Th11
Không phải ngẫu nhiên mà sự gia tăng nhanh chóng của bệnh béo phì xảy ra cùng thời điểm các loại thực phẩm chế biến sẵn trở nên sẵn có hơn. Mặc dù thực phẩm chế biến cao rất tiện lợi nhưng chúng lại chứa nhiều calo, ít chất dinh dưỡng và làm tăng nguy […]