Tag Archives: calo

BMR là gì?

BMR

BMR là gì? BMR – Basal Metabolic Rate là lượng calo cơ thể cần nếu bạn chỉ nghỉ ngơi cả ngày. Dựa trên tuổi, chiều cao, cân nặng và giới tính của bạn. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu BMR là gì, cách tính BMR, tìm hiểu thêm về phương trình Mifflin St Jeor […]

Kcal và Calo là gì?

Kcal và Calo là gì? Đâu là sự khác biệt? Calo, còn được gọi là calorie là một đơn vị vật lý dùng để đo nhiệt lượng, và được định nghĩa là: số nhiệt lượng cần thiết để đun nóng 1 gam nước lên thêm 1 độ C, ở trong điều kiện bình thường. Vì lý do lịch sử, hai định nghĩa chính về calo đang được […]

10 CÁCH DỄ DÀNG GIẢM LƯỢNG CALO NẠP VÀO

Nguyên tắc chung của giảm cân là gì? Chính là kiểm soát được lượng calo ăn nhé. Vì vậy, bạn đã biết các quy tắc chung của việc giảm cân: calo ra lớn hơn calo vào. Nhưng ý tưởng cắt giảm 500 calo trở lên khỏi chế độ ăn uống của bạn có vẻ khó […]

LỢI ÍCH CỦA QUẢ BƠ ĐỐI VỚI QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN

Bơ là một loại trái cây ngon và độc đáo. Hầu hết mọi người đều coi đây là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Vì chúng giàu chất dinh dưỡng và chất béo lành mạnh. Một số người cũng tin rằng chất béo lành mạnh trong chúng rất tốt cho việc giảm cân. Tuy nhiên, […]

TẬP TRUNG VÀO CÁC LOẠI THỰC PHẨM LÀNH MẠNH HƠN

Chế độ ăn uống thiếu hụt tạo ra một mối quan hệ độc hại với thực phẩm. Học cách chuyển từ hạn chế không hiệu quả sang ăn các bữa ăn lành mạnh và thỏa mãn. Ăn kiêng tạo ra mối quan hệ độc hại với thực phẩm. Đôi khi ngăn cản quá trình giảm […]

4 ĐIỀU KHÔNG AI NÓI VỚI BẠN KHI GIẢM CÂN

Có một vài sự thật bất thành văn về việc giảm cân quyết định sự thành công của bạn. Dưới đây là 4 điều bạn cần biết về giảm cân. Khi bạn đang cố gắng giảm cân, ít nhất là lần đầu tiên, có vẻ đây là một nhiệm vụ rất đơn giản. Ít calo […]

13 LOẠI THỰC PHẨM ÍT CALO ĐÁNG KINH NGẠC

Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của quá trình giảm cân là cắt giảm lượng calo. Nhiều loại thực phẩm ít calo có thể khiến bạn cảm thấy đói và không no giữa các bữa ăn. Do đó khiến bạn dễ ăn nhiều. May mắn thay, có rất nhiều thực phẩm lành mạnh […]

GIẢM CÂN: CẢM THẤY NO VỚI NHỮNG THỰC PHẨM ÍT CALO

Chọn thực phẩm có mật độ calo ít hơn. Nghĩa là bạn có được khẩu phần ăn lớn hơn với số lượng calo ít hơn. Có thể giúp bạn giảm cân và kiểm soát cơn đói của mình. Cảm thấy no với ít calo hơn? Nghe có vẻ giống như một mánh lới quảng cáo […]

MỘT SỐ THỰC PHẨM ÍT CALO, GIÀU DINH DƯỠNG

Thực phẩm ít calo là ưu tiên hàng đầu cho những ai đang quan tâm đến vấn đề giảm cân. Dưới đây là một số thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng. Bạn có thể dễ dàng chế biến những món ăn hàng ngày mà vẫn đảm bảo kế hoạch giảm cân nhé. 1. Ức […]

ĂN KHUYA SẼ GÂY TĂNG MỠ BỤNG

Nhiều người vẫn tin rằng ăn khuya trước khi đi ngủ sẽ làm tích mỡ bụng ! Khi nói đến việc tăng hay giảm cân thì tổng lượng calo chính là yếu tố quan trọng nhất. Bạn có thể ăn 1 ngày 5 bữa hoặc chỉ 1 bữa tối. Nếu lượng calo không khác nhau […]