Tag Archives: chất béo

14 cách đơn giản để vượt qua cao nguyên giảm cân

Để đạt được trọng lượng mục tiêu của bạn có thể khó khăn. Mặc dù ban đầu, cân nặng có xu hướng giảm khá nhanh, nhưng tại một số thời điểm, có vẻ như cân nặng của bạn sẽ không thay đổi. Tình trạng không thể giảm cân này được gọi là quá trình giảm […]

15 sai lầm phổ biến khi cố gắng giảm cân

Giảm cân có thể là một thách thức đối với một số người. Đôi khi bạn có thể cảm thấy như mình đang đưa ra những lựa chọn về lối sống lành mạnh nhưng vẫn chưa đạt được kết quả như mong muốn. Trên thực tế, bạn có thể đang làm theo những lời khuyên […]

Cách Giảm Cân Nhanh Chóng: 3 Bước Đơn Giản Dựa Trên Khoa Học

Nếu bác sĩ đề nghị, có nhiều cách để giảm cân an toàn. Nên giảm cân đều đặn từ 1 đến 2 pound mỗi tuần để quản lý cân nặng lâu dài hiệu quả nhất. Điều đó nói lên rằng, nhiều kế hoạch ăn uống khiến bạn cảm thấy đói hoặc không hài lòng. Đây […]

LỢI ÍCH CỦA QUẢ BƠ ĐỐI VỚI QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN

Bơ là một loại trái cây ngon và độc đáo. Hầu hết mọi người đều coi đây là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Vì chúng giàu chất dinh dưỡng và chất béo lành mạnh. Một số người cũng tin rằng chất béo lành mạnh trong chúng rất tốt cho việc giảm cân. Tuy nhiên, […]

TẬP TRUNG VÀO CÁC LOẠI THỰC PHẨM LÀNH MẠNH HƠN

Chế độ ăn uống thiếu hụt tạo ra một mối quan hệ độc hại với thực phẩm. Học cách chuyển từ hạn chế không hiệu quả sang ăn các bữa ăn lành mạnh và thỏa mãn. Ăn kiêng tạo ra mối quan hệ độc hại với thực phẩm. Đôi khi ngăn cản quá trình giảm […]

CHẤT BÉO TRONG CHẾ ĐỘ ĂN: BẠN NÊN CHỌN LOẠI NÀO?

Chất béo trong chế độ ăn được gọi là chất dinh dưỡng đa lượng. Nó là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống của con người. Trong khi một số loại có thể gây ra thiệt hại bất lợi khi ăn quá nhiều, những loại khác được khuyến khích để có sức khỏe […]

CHẤT BÉO – VAI TRÒ CỦA CHẤT BÉO

Chất béo (fat) là một phần quan trọng trong thực đơn của bạn nhưng ăn bao nhiêu là tốt thì không phải ai cũng biết. Fat cùng với protein và carb là một trong ba chất dinh dưỡng quan trọng trong thực đơn của bạn. Vai trò và lợi ích sức khỏe của chất béo: […]

EAT CLEAN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Eat clean bản chất là? Eat clean bản chất là hạn chế các loại thức ăn chế biến sẵn, đồ ngọt, đồ ăn chế biến cầu kì. Ưu tiên giữ cho thực phẩm gần dưới dạng nguyên thủy nhất. Eat clean có nghĩa là hạn chế lại. Không phải là cắt hoàn toàn như mọi […]

OMEGA-3 CÓ TÁC DỤNG GÌ VỚI BỆNH NHÂN TIỂU ĐƯỜNG?

Omega-3 là một loại chất béo không no, được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Omega-3 là axit béo được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được nên phải bổ sung các loại thực phẩm giàu Omega-3. Có 3 loại Omega-3 […]