Tag Archives: tăng cân

Sữa Có Giúp Bạn Tăng Cân Không?

Sữa là một thực phẩm dinh dưỡng. Một trong những loại sữa được tiêu thụ phổ biến nhất là sữa bò. Sữa bò chứa carbs, chất béo, protein, canxi, và các vitamin và khoáng chất khác. Do thành phần giàu dinh dưỡng của sữa, bạn có thể tự hỏi liệu sữa có thể giúp bạn […]

18 loại thực phẩm lành mạnh tốt nhất để tăng cân nhanh

Đối với một số người, tăng cân hoặc tăng cơ có thể khó khăn như giảm cân đối với những người khác.Tuy nhiên, chỉ cần thêm một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm cho nỗ lực tăng cân của bạn vừa lành mạnh vừa hiệu quả hơn. […]

Làm thế nào để tăng cân nhanh chóng và an toàn

Khoảng 2/3 số người ở Mỹ thừa cân hoặc béo phì. Tuy nhiên, cũng có nhiều người gặp phải vấn đề ngược lại là quá gầy. Đây là một vấn đề đáng lo ngại, vì thiếu cân có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn như béo phì. Ngoài ra, nhiều người không […]

11 loại trái cây có hàm lượng calo cao, tốt cho sức khỏe giúp bạn tăng cân

Đối với một số người, tăng cân hoặc xây dựng cơ bắp có thể là một thách thức. Mặc dù trái cây thường không phải là nhóm thực phẩm đầu tiên nghĩ đến khi cố gắng tăng cân, nhưng một số loại trái cây có thể cung cấp thêm lượng calo mà cơ thể bạn […]

BỎ BỮA TỐI CÓ THỂ TĂNG CÂN

Bữa tối là một trong ba bữa ăn chính trong ngày. Đừng vì giảm cân mà bỏ bữa tối bạn nhé. Một nghiên cứu ở Nhật Bản cho thấy bỏ bữa tối có thể gây thừa cân. Trong nhiều năm, các nhà khoa học đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc bỏ bữa sáng […]

ĂN KHUYA SẼ GÂY TĂNG MỠ BỤNG

Nhiều người vẫn tin rằng ăn khuya trước khi đi ngủ sẽ làm tích mỡ bụng ! Khi nói đến việc tăng hay giảm cân thì tổng lượng calo chính là yếu tố quan trọng nhất. Bạn có thể ăn 1 ngày 5 bữa hoặc chỉ 1 bữa tối. Nếu lượng calo không khác nhau […]

THÓI QUEN GÂY TĂNG CÂN NHANH CHÓNG

Thói quen là một trong những yếu tố quyết định xem giảm cân liệu có thành công hay không? Một số thói quen xấu trong ăn uống khiến con người dễ bụng phệ và béo phì. Nhịn ăn bữa sáng, ăn nhiều thức ăn nhanh , chế biến thực phẩm không đúng… là nguyên nhân dẫn […]