9 cách dễ dàng để tăng cường trao đổi chất của bạn (Khoa học hỗ trợ)

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi. Trao đổi chất là một thuật […]

6 lý do tại sao calo không phải là calo

Trong tất cả các huyền thoại về dinh dưỡng, huyền thoại về calo là một trong những huyền thoại phổ biến nhất và có hại nhất. Có ý kiến cho rằng calo là phần quan trọng nhất của chế độ ăn kiêng – nguồn cung cấp những calo này không quan trọng. “Một calo là […]

Đếm calo có hoạt động không? Xem xét kỹ hơn những lợi ích và nhược điểm

Nếu bạn đang bối rối về việc liệu việc đếm calo có hiệu quả hay không, chắc chắn bạn không đơn độc. Một số người nhấn mạnh rằng việc đếm calo là hữu ích vì họ tin rằng việc giảm cân phụ thuộc vào khái niệm calo so với lượng calo tiêu hao . Trong […]

Bạn nên ăn bao nhiêu calo mỗi ngày để giảm cân?

Giảm lượng calo bạn ăn mỗi ngày có thể là một phương pháp giảm cân hiệu quả ( 1 ). Tuy nhiên, việc xác định chính xác lượng calo bạn nên ăn có thể khá phức tạp, vì nó thường phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác, giới tính, kích thước và […]

Thiếu hụt calo là gì, và bao nhiêu calo là tốt cho sức khỏe?

Nếu bạn đã từng cố gắng giảm cân, bạn có thể đã nghe nói rằng cần phải giảm calo. Tuy nhiên, bạn có thể tự hỏi chính xác nó liên quan gì hoặc tại sao nó lại cần thiết để giảm cân. Bài viết này giải thích mọi thứ bạn cần biết về tình trạng […]

Liệu 'Calo trong so với Calo ra' có thực sự quan trọng không?

Nếu bạn đã từng cố gắng giảm cân, chắc chắn bạn đã từng nghe về tầm quan trọng của “lượng calo so với lượng calo tiêu thụ”. Khái niệm này dựa trên ý tưởng rằng miễn là bạn ăn ít calo hơn mức đốt cháy, bạn nhất định giảm cân. Tuy nhiên, một số người […]

Ăn uống có tư duy 101 – Hướng dẫn cho người mới bắt đầu

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi. Ăn uống có tinh thần là […]

8 kế hoạch ăn kiêng tốt nhất – Bền vững, Giảm cân và hơn thế nữa

Người ta ước tính rằng gần một nửa số người Mỹ trưởng thành cố gắng giảm cân mỗi năm ( 1 ). Một trong những cách tốt nhất để giảm cân là thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, số lượng lớn các kế hoạch ăn kiêng có sẵn có thể khiến […]

8 bài tập tốt nhất để giảm cân

Người ta ước tính rằng một nửa số người trưởng thành ở Mỹ cố gắng giảm cân mỗi năm ( 1 ). Ngoài ăn kiêng, tập thể dục là một trong những chiến lược phổ biến nhất được áp dụng bởi những người đang cố gắng giảm thêm cân. Nó đốt cháy calo, và điều […]

Đã đánh giá 9 chế độ ăn kiêng giảm cân phổ biến

Có rất nhiều chế độ ăn kiêng giảm cân trên mạng. Một số tập trung vào việc giảm sự thèm ăn của bạn, trong khi những người khác hạn chế calo, carbs hoặc chất béo. Vì tất cả chúng đều tự cho mình là cao cấp hơn, nên khó có thể biết được cái nào […]