Tag Archives: protein

TẬP TRUNG VÀO CÁC LOẠI THỰC PHẨM LÀNH MẠNH HƠN

Chế độ ăn uống thiếu hụt tạo ra một mối quan hệ độc hại với thực phẩm. Học cách chuyển từ hạn chế không hiệu quả sang ăn các bữa ăn lành mạnh và thỏa mãn. Ăn kiêng tạo ra mối quan hệ độc hại với thực phẩm. Đôi khi ngăn cản quá trình giảm […]

THỰC PHẨM CÓ NGUỒN GỐC THỰC VẬT CÓ TỐT?

Tìm hiểu xem các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật có đang “khắc chế” nhu cầu của người tiêu dùng khi nói đến các sản phẩm lành mạnh và bền vững hay không. Hầu hết các nhà sản xuất thực phẩm và nhà hàng thức ăn nhanh đều hướng tới cơn sốt chống […]

6 CÁCH ĐƠN GIẢN ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG KHOA HỌC

Giảm mỡ bụng là một mục tiêu giảm cân phổ biến. Béo bụng là một loại đặc biệt có hại. Nghiên cứu cho thấy mối liên hệ chặt chẽ với các bệnh như tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim. Vì lý do này, việc giảm mỡ bụng có thể mang lại những lợi ích […]

15 NGUỒN PROTEIN RẺ VÀ LÀNH MẠNH

Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng. Có rất nhiều lợi ích khi thêm thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn uống của bạn. Bao gồm giảm cân và tăng khối lượng cơ bắp. May mắn thay, có rất nhiều sự lựa chọn ngon miệng phù hợp với mọi nhu cầu ăn kiêng. […]

24 MẸO EAT CLEAN ĐỂ GIẢM CÂN TUYỆT VỜI

Eat clean tập trung vào việc tiêu thụ toàn bộ thực phẩm được chế biến tối thiểu và gần với dạng tự nhiên nhất có thể. Áp dụng một kế hoạch ăn uống eat clean có thể là một cách đơn giản. Nó mang lại hiệu quả để giảm cân và tăng cường sức khỏe […]

13 LOẠI THỰC PHẨM ÍT CALO ĐÁNG KINH NGẠC

Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của quá trình giảm cân là cắt giảm lượng calo. Nhiều loại thực phẩm ít calo có thể khiến bạn cảm thấy đói và không no giữa các bữa ăn. Do đó khiến bạn dễ ăn nhiều. May mắn thay, có rất nhiều thực phẩm lành mạnh […]

10 THÓI QUEN BUỔI SÁNG GIÚP BẠN GIẢM CÂN

Bất kể mục tiêu giảm cân của bạn là gì, giảm cân đôi khi có thể cảm thấy không thể. Giảm một vài cân không cần phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn của bạn. Một vài thay đổi nhỏ trong thói quen buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân và duy trì […]

SỰ KHÁC BIỆT GIỮA GIẢM CÂN VÀ GIẢM MỠ LÀ GÌ?

Giảm cân là giảm trọng lượng tổng thể của cơ thể do mất cơ, nước và chất béo. Giảm béo đề cập đến việc giảm cân từ chất béo. Và đây là một mục tiêu cụ thể và có lợi cho sức khỏe hơn là giảm cân. Tuy nhiên, rất khó để biết bạn đang […]

NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM GIÀU PROTEIN

Protein tạo nên các khối cấu tạo của các cơ quan, cơ bắp, da và hormone. Cơ thể bạn cần protein để duy trì và sửa chữa các mô. Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn protein cũng có thể giúp bạn giảm cân và mỡ bụng trong khi tăng khối lượng cơ và sức […]

CHẾ ĐỘ ĂN GIÀU PROTEIN CÓ TỐT ĐỂ GIẢM CÂN KHÔNG?

Đối với hầu hết những người khỏe mạnh, chế độ ăn giàu protein thường không có hại. Đặc biệt là khi tuân theo một thời gian ngắn. Chế độ ăn kiêng như vậy có thể giúp giảm cân bằng cách làm cho bạn cảm thấy no hơn. Tuy nhiên, những rủi ro của việc sử […]