Tag Archives: béo phì

Thâm hụt calo là gì, và bao nhiêu calo là tốt cho sức khỏe?

Nếu bạn đã từng cố gắng giảm cân, bạn có thể đã nghe nói rằng cần phải thâm hụt calo. Tuy nhiên, bạn có thể tự hỏi chính xác nó liên quan gì hoặc tại sao nó lại cần thiết để giảm cân. Bài viết này giải thích mọi thứ bạn cần biết về tình […]

12 thực phẩm ăn sáng lành mạnh giúp bạn giảm cân

Khi bạn đang cố gắng giảm cân, bữa sáng có thể thiết lập giai đoạn cho phần còn lại của ngày. Tiêu thụ sai thực phẩm có thể làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn và khiến bạn thất bại trước khi ngày mới bắt đầu. Mặt khác, ăn đúng loại thực phẩm có […]

14 cách đơn giản để vượt qua cao nguyên giảm cân

Để đạt được trọng lượng mục tiêu của bạn có thể khó khăn. Mặc dù ban đầu, cân nặng có xu hướng giảm khá nhanh, nhưng tại một số thời điểm, có vẻ như cân nặng của bạn sẽ không thay đổi. Tình trạng không thể giảm cân này được gọi là quá trình giảm […]

THỨC KHUYA GÂY BÉO PHÌ: BẠN NÊN NGỦ SỚM HƠN

Tác hại của thói quen thức khuya rất nhiều. Nó không chỉ khiến bạn gặp nhiều rủi ro về sức khỏe, mà còn làm tăng nguy cơ béo phì. Vậy làm sao để bạn ngăn ngừa tình trạng thức khuya gây béo phì đây? Khi cuộc sống ngày càng bận rộn, bạn cảm giác phải […]

CÁCH XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ ĂN KETO

Chế độ ăn Keto dần trở thành từ khóa được nhiều người giảm cân tìm đến. Tại Việt Nam, Keto đang được nhiều bạn trẻ tin tưởng và áp dụng. Để xây dựng chế độ ăn Keto hiệu quả, bạn nhớ dựa trên nguyên tắc ít carb, nhiều chất béo tốt. Từ đó lựa chọn […]

ĐỐI TƯỢNG CÓ NGUY CƠ CAO MẮC TIỂU ĐƯỜNG TUÝP 2

.Đối tượng nào thường có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2? Bệnh tiểu đường là bệnh rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, tăng glucose trong máu do thiếu insulin cần thiết.  Do ít biểu hiện rõ ràng nên nhiều bệnh nhân sau khi bệnh đã nặng mới bắt đầu phát hiện và điều […]