Đi bộ có thể giúp bạn giảm cân và mỡ bụng như thế nào

Nếu bạn muốn giữ dáng và khỏe mạnh, điều quan trọng là phải tập thể dục thường xuyên. Điều này là do thể chất khỏe mạnh có thể làm giảm nguy cơ phát triển các tình trạng sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường và ung thư ( 1 , 2, 3 ). Ngoài việc […]

Có Thể Giảm Cân Chỉ Với Thay Đổi Chế Độ Ăn Uống Một Mình Không?

Khi muốn giảm cân, một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự tiến bộ của bạn. Trong khi chế độ ăn kiêng và tập thể dục thường được kết hợp để thúc đẩy giảm cân, một số người có thể tự hỏi liệu bạn có thể giảm cân chỉ thông qua việc điều […]

14 thực phẩm ăn sáng lành mạnh giúp bạn giảm cân

Khi bạn đang cố gắng giảm cân, bữa sáng có thể thiết lập giai đoạn cho phần còn lại của ngày. Tiêu thụ sai thực phẩm có thể làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn và khiến bạn thất bại trước khi ngày mới bắt đầu. Mặt khác, ăn đúng loại thực phẩm có […]

Hướng dẫn dứt khoát để ăn uống lành mạnh trong cuộc sống thực

Tùy thuộc vào đối tượng bạn yêu cầu, “ăn uống lành mạnh” có thể có bất kỳ hình thức nào. Có vẻ như tất cả mọi người, bao gồm cả các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, những người có ảnh hưởng đến sức khỏe, đồng nghiệp và các thành viên trong gia đình, đều […]

11 loại trái cây tốt nhất để giảm cân

Trái cây là món ăn nhẹ làm sẵn từ thiên nhiên chứa nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác hỗ trợ một chế độ ăn uống lành mạnh. Trái cây nói chung cũng chứa ít calo và giàu chất xơ, có thể giúp bạn giảm cân. Trên thực tế, ăn trái cây […]

29 món ăn nhẹ lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi. Bạn có thể tự hỏi liệu […]

11 lý do tại sao thực phẩm giúp bạn giảm cân

Không phải ngẫu nhiên mà sự gia tăng nhanh chóng của bệnh béo phì xảy ra cùng thời điểm các loại thực phẩm chế biến cao trở nên sẵn có hơn. Mặc dù thực phẩm chế biến cao rất tiện lợi nhưng chúng lại chứa nhiều calo, ít chất dinh dưỡng và làm tăng nguy […]

14 cách đơn giản để vượt qua cao nguyên giảm cân

Để đạt được trọng lượng mục tiêu của bạn có thể khó khăn. Mặc dù ban đầu, cân nặng có xu hướng giảm khá nhanh, nhưng tại một số thời điểm, có vẻ như cân nặng của bạn sẽ không thay đổi. Tình trạng không thể giảm cân này được gọi là quá trình giảm […]

15 sai lầm phổ biến khi cố gắng giảm cân

Giảm cân có thể là một thách thức đối với một số người. Đôi khi bạn có thể cảm thấy như mình đang đưa ra những lựa chọn về lối sống lành mạnh nhưng vẫn chưa đạt được kết quả như mong muốn. Trên thực tế, bạn có thể đang làm theo những lời khuyên […]

Nhắn tin siêu phàm có thể giúp bạn giảm cân không?

Các nhà khoa học và nhà tư tưởng đã nghiên cứu tâm trí vô thức – phần não nơi xảy ra những thứ như ký ức và động lực – trong hàng trăm năm. Bạn có thể đã nghe nói về việc các nhà quảng cáo sử dụng những thông điệp cao siêu để tác […]