Tag Archives: KIỂM SOÁT CALO

10 loại thực phẩm tốt nhất để tăng cường trao đổi chất của bạn

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng của mình, bạn có thể đang tìm kiếm các loại thực phẩm có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Đúng là một số loại thực phẩm có thể giúp tăng nhẹ tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Thêm những […]

Trao đổi chất nhanh 101: Đấy là gì và làm thế nào để làm được

    Sự trao đổi chất của bạn là động cơ hóa học giúp bạn tồn tại. Tốc độ nó chạy khác nhau tùy theo từng cá nhân. Những người có sự trao đổi chất chậm có xu hướng có nhiều calo, nó được lưu trữ dưới dạng chất béo. Mặt khác, những người có […]

7 cách dễ dàng để tăng cường trao đổi chất của bạn

Trao đổi chất là một thuật ngữ mô tả tất cả các phản ứng hóa học trong cơ thể bạn. Những phản ứng hóa học này giữ cho cơ thể bạn sống và hoạt động. Tuy nhiên, từ chuyển hóa thường được sử dụng thay thế cho tỷ lệ trao đổi chất , hoặc số […]

12 thực phẩm ăn sáng lành mạnh giúp bạn giảm cân

Khi bạn đang cố gắng giảm cân, bữa sáng có thể thiết lập giai đoạn cho phần còn lại của ngày. Tiêu thụ sai thực phẩm có thể làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn và khiến bạn thất bại trước khi ngày mới bắt đầu. Mặt khác, ăn đúng loại thực phẩm có […]

15 sai lầm phổ biến khi cố gắng giảm cân

Giảm cân có thể là một thách thức đối với một số người. Đôi khi bạn có thể cảm thấy như mình đang đưa ra những lựa chọn về lối sống lành mạnh nhưng vẫn chưa đạt được kết quả như mong muốn. Trên thực tế, bạn có thể đang làm theo những lời khuyên […]

Kcal và Calo là gì?

Kcal và Calo là gì? Đâu là sự khác biệt? Calo, còn được gọi là calorie là một đơn vị vật lý dùng để đo nhiệt lượng, và được định nghĩa là: số nhiệt lượng cần thiết để đun nóng 1 gam nước lên thêm 1 độ C, ở trong điều kiện bình thường. Vì lý do lịch sử, hai định nghĩa chính về calo đang được […]

NHỊN ĂN ĐỂ THON THẢ HƠN? ĐỪNG TỰ NGƯỢC ĐÃI BẢN THÂN

Một trong những hình thức ăn kiêng cực đoan phổ biến nhất có lẽ là nhịn ăn. Điều này rất dễ hiểu vì xuất phát từ kinh nghiệm cá nhân. Cả trong những cách tiếp nhận đồ ăn trước đây và những cuộc trò chuyện với những người giảm cân. Nhưng nhịn ăn gây hại […]

LỖI THƯỜNG GẶP KHIẾN VIỆC GIẢM MỠ THẤT BẠI

1. Bạn chỉ tập trung ăn “healthy” Eat clean hay ăn sạch không thôi thì chưa đủ. Dù ai cũng biết rằng đồ “healthy” là đồ ăn tốt cho sức khoẻ nhưng nếu chỉ dừng ở việc ăn đồ ăn “healthy” và không ăn thức ăn nhanh thôi thì sẽ không giảm được cân. Đây […]