Category Archives: Uncategorized

Các thực phẩm nên tránh (hoặc hạn chế) trong chế độ ăn kiêng ít carbs

Chế độ ăn kiêng ít carb là chế độ hạn chế tổng lượng carbohydrate bạn ăn vào, có thể giúp bạn giảm cân và kiểm soát bệnh tiểu đường cũng như các bệnh khác. Tuy nhiên, việc tìm ra loại thực phẩm thiết yếu nào cần hạn chế là một thử thách khó khăn hơn. Một […]

CHẾ ĐỘ ĂN GIÀU PROTEIN CÓ TỐT ĐỂ GIẢM CÂN KHÔNG?

Đối với hầu hết những người khỏe mạnh, chế độ ăn giàu protein thường không có hại. Đặc biệt là khi tuân theo một thời gian ngắn. Chế độ ăn kiêng như vậy có thể giúp giảm cân bằng cách làm cho bạn cảm thấy no hơn. Tuy nhiên, những rủi ro của việc sử […]

GIẢM CÂN CÓ ĐƯỢC UỐNG NƯỚC DỪA KHÔNG?

Nước dừa là một thức uống giải khát tuyệt vời trong những ngày nắng nóng. Đây là một loại nước rất giàu dinh dưỡng mà không quá đắt đỏ. Nhiều người cho rằng uống nước dừa sẽ giảm cân. Nhưng cũng có người cho rằng nước dừa quá ngọt sẽ khiến tăng cân. Vậy thì […]

LÀM SAO ĐỂ GIẢM MỠ MỘT CÁCH BỀN VỮNG

Nếu bạn thực hiện 8 điều sau đây thì bạn chắc chắn sẽ giảm được mỡ. Còn ít hay nhiều, nhanh hay chậm thì tùy vào sự cố gắng và gen di truyền của cơ thể bạn nữa. 1 . Sử dụng TDEE, BMR: – Đầu tiên thì bạn cần sử dụng TDEE, BMR để […]

THỜI ĐIỂM TRONG NGÀY ĐỂ ĐỐT CHÁY CALO HIỆU QUẢ

– Với lịch trình bận rộn của chúng ta, thật khó để tìm ra thời gian để tập thể dục. Thật khó để tập luyện mặc dù chúng ta biết chúng rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, có lẽ nó sẽ giúp ích khi biết rằng tập thể dục […]

ĂN MỘT BỮA THỊNH SOẠN CÓ KHIẾN BẠN MẬP LÊN?

Đây là vấn đề rất hay xảy ra trong quá trình giảm cân, bạn cần phải làm gì? 1. Đầu tiên là cần thư giãn: – Không nên tự trách hay mặc cảm về bản thân. Một bữa ăn quá nhiều sẽ không làm hỏng cả quá trình của bạn. – Quá nhiều mặc cảm […]

Calo là gì? Tính nhu cầu Calo thế nào?

Calo là gì? Calo hay Kcal là đơn vị năng lượng dùng để đo lường mức năng lượng tiêu thụ từ thực phẩm và đồ uống cũng như mức sử dụng năng lượng của cơ thể. Cơ thể chúng ta cần năng lượng để duy trì các hoạt động sống của cơ thể và thực […]

ĐỘT QUỴ- BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM CỦA TIỂU ĐƯỜNG

ĐỘT QUỴ LÀ GÌ? Đột quỵ xảy ra khi nguồn cung cấp máu đến một phần não của bạn bị gián đoạn hoặc giảm, ngăn cản mô não nhận được oxy và chất dinh dưỡng. Có hai nguyên nhân chính: động mạch bị tắc nghẽn (đột quỵ do thiếu máu cục bộ) hoặc vỡ mạch […]

TIỂU ĐƯỜNG TUÝP 2 LÀ GÌ? YẾU TỐ NGUY CƠ ?

TỔNG QUAN Tiểu đường tuýp 2 (đái tháo đường tuýp 2) là một tình trạng mãn tính ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn chuyển hóa đường (glucose) – một nguồn nhiên liệu quan trọng cho cơ thể bạn. Với bệnh tiểu đường tuýp 2, cơ thể bạn có thể xuất hiện tình trạng kháng […]

TIỂU ĐƯỜNG- NGUYÊN NHÂN GÂY BỆNH?

Hiện nay tiểu đường ngày càng trở nên phổ biến, không chỉ xuất hiện ở những người cao tuổi mà ngày càng có tỷ lệ gia tăng ở mọi nhóm tuổi. Vậy nguyên nhân gây bệnh tiểu đường là do đâu? bạn đã thực sự hiểu rõ về căn bệnh này. Tìm hiểu qua thông […]