Thói quen ăn uống rất quan trọng đối với người tiểu đường. Các sai lầm về chế độ dinh dưỡng sẽ khiến bệnh nghiêm trọng hơn. Trong điều trị tiểu đường, đặc biệt là type 2, chế độ ăn là yếu tố quan trọng hàng đầu nhằm cung cấp dinh dưỡng cân đối để kiểm soát đường huyết, duy trì cân nặng theo mong muốn, nâng cao sức khỏe người bệnh. Sau đây là một số thói quen ăn uống có thể gây bệnh tiểu đường.
THÓI QUEN ĂN UỐNG KHÔNG KHOA HỌC
-
Bỏ bữa sáng
Bữa sáng là một bữa ăn cần thiết. Nghiên cứu cho thấy những người mắc bệnh tiểu đường ăn sáng ít có khả năng ăn quá nhiều ở các bữa sau đó trong cả ngày. Đối với bệnh tiểu đường tuyệt đối không được bỏ bữa sáng mặc dù lượng đường huyết có thể cao vì bỏ ăn sáng là một trong những nguy cơ khiến cơ thể béo phì và tăng tình trạng kháng insulin.
Bữa sáng tốt nhất là bữa sáng có nhiều chất xơ nhưng ít đường, carbohydrate và muối. Thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu protein và chất béo có lợi mang lại cảm giác no, có thể giúp mọi người dễ dàng hạn chế những món ăn vặt không có lợi cho sức khỏe.
-
Ăn uống thất thường
THÓI QUEN ĂN UỐNG ĐỒ ĂN HẠI SỨC KHỎE
-
Ăn đồ ăn nhanh
-
Ăn quá nhiều đồ ngọt
-
Không ăn nhiều rau, thực phẩm có chất xơ
-
Thức uống quá nhiều calorie
-
Uống nhiều rượu
👉 Đăng ký theo dõi Eatsy TV trên Youtube tại đây: https://bit.ly/35Nj0LK để nhận những công thức nấu ăn ngon, bổ dưỡng.
👉 Tải ngay ứng dụng Eatsy giúp hỗ trợ theo dõi sức khỏe và xây dựng thực đơn lành mạnh dành riêng cho bạn: https://bit.ly/3mGqSED.
👉 Like và theo dõi page của chúng tôi để cập nhật thêm những thông tin bổ ích về dinh dưỡng và sức khỏe: https://www.facebook.com/eatsy.vn/
https://www.facebook.com/groups/nhungnguoisongchungcungtieuduong
