Dứa là một loại trái cây nhiệt đới có hương vị thơm ngon được nhiều người ưa chuộng. Trong dứa chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi khác có khả năng chống viêm và ngăn ngừa một số loại bệnh. Bên cạnh đó, nhiều người cũng đặt câu hỏi rằng liệu người tiểu đường có ăn được loại quả này hay không?
MỘT SỐ LỢI ÍCH CỦA DỨA
– Thành phần dinh dưỡng: đây là loại trái cây đặc trưng của vùng nhiệt đới. Trong loại quả này có chứa nhiều vitamin C, A và nhóm B, chứa nhiều khoáng chất như kali, photpho, canxi. Đây là loại quả giàu chất xơ và ít calo.
– Lợi ích sức khỏe mà dứa mang lại:
- Tăng cường sức đề kháng
- Thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa
- Có lợi cho sức khỏe tim mạch
- Bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe
- Cải thiện sức khỏe răng, miệng
- Giúp giảm nguy cơ cao huyết áp ở người trung niên và cao tuổi
NGƯỜI BỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG CÓ ĂN ĐƯỢC DỨA KHÔNG?
– Dứa là loại trái cây có chỉ số đường huyết trung bình (GI=66) nên nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Nhưng khi bị tiểu đường, nên hỏi bác sĩ điều trị xem người bị tiểu đường có được ăn dứa không nhé. Vì tùy theo bệnh mỗi người là khác nhau. Người bệnh tiểu đường cần phối hợp các loại đồ ăn khác để đảm bảo lượng đường huyết luôn ổn định.
– Một vài nghiên cứu cho thấy tác dụng giảm cholesterol trong máu khi ăn dứa. Vì thế loại quả này có thể phần nào giúp ích cho những bệnh nhân tiểu đường bị béo phì.
– Khi ăn dứa nên ăn nguyên miếng thay vì ép nước uống. Vì khi ăn nguyên miếng vừa bổ sung thêm chất xơ vừa không làm lượng đường trong máu tăng nhanh.
EATSY
👉 Đăng ký theo dõi Eatsy TV trên Youtube tại đây: https://bit.ly/35Nj0LK để nhận những công thức nấu ăn ngon, bổ dưỡng.
👉 Tải ngay ứng dụng Eatsy giúp hỗ trợ theo dõi sức khỏe và xây dựng thực đơn lành mạnh dành riêng cho bạn: https://bit.ly/3mGqSED.
👉 Like và theo dõi page của chúng tôi để cập nhật thêm những thông tin bổ ích về dinh dưỡng và sức khỏe: https://www.facebook.com/eatsy.vn/
