1. ĂN THIẾU CHẤT.
2. NHỊN ĂN, BỎ BỮA:
3. KHÔNG TÍNH CALO NẠP VÀO:
4. ĂN UỐNG KHÔNG LINH HOẠT:
5.TẬP QUÁ NHIỀU, CHỈ TẬP CARDIO:
6. ĐẶT MỤC TIÊU KHÔNG THỰC TẾ:
– Các nhà khoa học khuyến cáo bạn nên giảm cân an toàn trong mức 0,5-1kg mỗi tuần. Sai lầm của chúng ta là đặt mục tiêu khó thực hiện. Vậy nên những mục tiêu như giảm 5kg/tuần, giảm 7kg/12 ngày là một con số không tưởng. Sau vài ngày đó cân của bạn sẽ quay trở lại rất nhanh và thực ra là bạn chỉ đang phí thời gian và công sức của mình thôi.
EATSY
👉 Đăng ký theo dõi Eatsy TV trên Youtube tại đây: https://bit.ly/35Nj0LK để nhận những công thức nấu ăn ngon, bổ dưỡng.
👉 Tải ngay ứng dụng Eatsy giúp hỗ trợ theo dõi sức khỏe và xây dựng thực đơn lành mạnh dành riêng cho bạn: https://bit.ly/3mGqSED.
👉 Like và theo dõi page của chúng tôi để cập nhật thêm những thông tin bổ ích về dinh dưỡng và sức khỏe: https://www.facebook.com/eatsy.vn/
https://www.facebook.com/groups/nhungnguoisongchungcungtieuduong
