Nhiều người vẫn tin rằng ăn khuya trước khi đi ngủ sẽ làm tích mỡ bụng !
Khi nói đến việc tăng hay giảm cân thì tổng lượng calo chính là yếu tố quan trọng nhất. Bạn có thể ăn 1 ngày 5 bữa hoặc chỉ 1 bữa tối. Nếu lượng calo không khác nhau thì bạn sẽ có cùng 1 kết quả. Quan trọng là bạn lựa chọn ăn uống như thế nào để phù hợp với sinh hoạt hằng ngày.
Khả năng trao đổi chất của bạn sẽ không ngừng lại khi bạn ngủ. Và biến tất cả đồ ăn bạn ăn thành mỡ nên đừng lo lắng.
Dù vậy, ăn tối muộn trước khi đi ngủ cũng có 1 số ảnh hưởng đến bạn. Có thể khiến bạn đầy bụng, khó ngủ đấy nhé. Tuy nhiên bạn có thể thức dậy với mức năng lượng cao hơn bình thường.
Những điều có thể xảy ra khi bạn ăn khuya:
- Đầy bụng khó ngủ.
- Tăng cân tạm thời khi cân sáng hôm sau.
- Tràn trề năng lượng khi thức dậy.
Điều bạn cần để ý là nếu bạn chọn ăn trước khi đi ngủ thì bạn sẽ thấy cân nặng vào buổi sáng của bạn sẽ cao hơn so với trước. Đây chỉ là cân nặng tạm thời do việc tích nước và đồ ăn chưa tiêu hoá hết trong cơ thể. Nếu bạn có thể đi giải toả thì bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ hơn so với lúc mới thức dậy.
Chỉ cần bạn kiểm soát được lượng calo vào ít hơn lượng calo ra thì việc ăn khuya sẽ không làm bạn tăng mỡ nhé.
EATSY
👉 Đăng ký theo dõi Eatsy TV trên Youtube tại đây: https://bit.ly/35Nj0LK để nhận những công thức nấu ăn ngon, bổ dưỡng.
👉 Tải ngay ứng dụng Eatsy giúp hỗ trợ theo dõi sức khỏe và xây dựng thực đơn lành mạnh dành riêng cho bạn: https://bit.ly/3mGqSED.
👉 Like và theo dõi page của chúng tôi để cập nhật thêm những thông tin bổ ích về dinh dưỡng và sức khỏe: https://www.facebook.com/eatsy.vn/
https://www.facebook.com/groups/nhungnguoisongchungcungtieuduong
