Category Archives: Giảm cân

Ăn uống lành mạnh trong cuộc sống

Tùy thuộc vào đối tượng bạn yêu cầu, “ăn uống lành mạnh” có thể có bất kỳ hình thức nào. Có vẻ như tất cả mọi người, bao gồm cả các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, những người có ảnh hưởng đến sức khỏe, đồng nghiệp và các thành viên trong gia đình, đều […]

11 loại trái cây tốt nhất để giảm cân

Trái cây là món ăn nhẹ làm sẵn từ thiên nhiên chứa nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác hỗ trợ một chế độ ăn uống lành mạnh. Trái cây nói chung cũng chứa ít calo và giàu chất xơ, có thể giúp bạn giảm cân. Trên thực tế, ăn trái cây […]

29 món ăn nhẹ lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân

Bạn có thể tự hỏi liệu có thể giảm cân trong khi không bỏ ăn vặt hay không. Nếu bạn chọn thực phẩm lành mạnh, toàn phần với nhiều protein và chất dinh dưỡng, đồ ăn nhẹ có thể không thể thiếu để giảm cân. Một số loại thậm chí có thể giúp bạn no […]

11 lý do tại sao thực phẩm tươi giúp bạn giảm cân

Không phải ngẫu nhiên mà sự gia tăng nhanh chóng của bệnh béo phì xảy ra cùng thời điểm các loại thực phẩm chế biến sẵn trở nên sẵn có hơn. Mặc dù thực phẩm chế biến cao rất tiện lợi nhưng chúng lại chứa nhiều calo, ít chất dinh dưỡng và làm tăng nguy […]

14 cách đơn giản để vượt qua cao nguyên giảm cân

Để đạt được trọng lượng mục tiêu của bạn có thể khó khăn. Mặc dù ban đầu, cân nặng có xu hướng giảm khá nhanh, nhưng tại một số thời điểm, có vẻ như cân nặng của bạn sẽ không thay đổi. Tình trạng không thể giảm cân này được gọi là quá trình giảm […]

15 sai lầm phổ biến khi cố gắng giảm cân

Giảm cân có thể là một thách thức đối với một số người. Đôi khi bạn có thể cảm thấy như mình đang đưa ra những lựa chọn về lối sống lành mạnh nhưng vẫn chưa đạt được kết quả như mong muốn. Trên thực tế, bạn có thể đang làm theo những lời khuyên […]

Cách lập kế hoạch ăn uống để giảm cân – Hướng dẫn chi tiết

Lập kế hoạch ăn uống có thể là một công cụ hữu ích nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Khi thực hiện đúng cách, nó có thể giúp bạn tạo ra sự thâm hụt calo cần thiết để giảm cân trong khi cung cấp cho cơ thể bạn những thực phẩm bổ dưỡng cần […]

16 cách thúc đẩy giảm cân thành công

Bắt đầu và tuân theo một kế hoạch giảm cân lành mạnh đôi khi dường như là điều không thể. Thông thường, mọi người chỉ đơn giản là thiếu động lực để bắt đầu hoặc mất động lực để tiếp tục. May mắn thay, động lực là thứ bạn có thể làm việc để gia […]

25 mẹo ăn kiêng tốt nhất để giảm cân và cải thiện sức khỏe

Nếu bạn đang tìm kiếm những lời khuyên tốt nhất về cách giảm cân và duy trì hiệu quả, thì lượng lời khuyên dường như vô tận này có thể khiến bạn choáng ngợp và khó hiểu. Từ chế độ ăn kiêng quảng cáo thực phẩm thô đến kế hoạch bữa ăn xoay quanh thức […]

20 cách bền vững để giảm cân ở độ tuổi 30

Sức khỏe của bạn nên được ưu tiên hàng đầu trong suốt cuộc đời, kể cả ở độ tuổi 30. Đối với một số người, giảm trọng lượng cơ thể dư thừa có thể cải thiện một số khía cạnh sức khỏe thể chất của họ, bao gồm lượng đường trong máu và huyết áp, […]